EAAの飲み方

水またはお好みの飲料350～600ml※に、EAAパウダー1食分（約14.5g）※をシェイカーボトルで溶かすのが基本です。

まず溶かす水またはお好みの飲み物をシェイカーボトルに入れて、後からEAAパウダーを入れるとダマになりにくく、溶けやすくなります。

EAAは胃での消化が必要ないため、非常に速く吸収され、すぐに血液中のアミノ酸濃度（血中アミノ酸濃度）を高めることができます。このスピードが、EAAを飲む上での重要なポイントとなります。

1. 準備するもの

EAAを飲むために必要なものは、基本的に以下の3点です。

1. EAAパウダー
2. シェイカーボトル、またはプロテインシェイカー
3. 水、またはお好みの飲料

2. 基本的な作り方 (シェイク)

EAAを美味しく、ダマなく溶かすための手順です。

（1）先に液体を入れる

1. シェイカーに、水やお好みの飲料などの液体を先に入れます。
2. 液体の量は、350ml〜600mlです。すっきり飲みたい方は水の量を多めにするなど、好みに合わせて調整してください。
3. ポイント: 液体を先に入れることで、パウダーが底に張り付いてダマになるのを防げます。

（2）EAAパウダーを入れる

1. EAAパウダー1食分（約14.5g）のパウダーを入れます。

（3）しっかりと蓋を閉めて振る

1. 蓋をしっかりと閉め、漏れないことを確認してから、縦方向に3秒〜10秒ほど勢いよく振ります。

（4）少しずつ飲む

1. 溶けたら長時間放置せずに飲みましょう。時間が経つと成分が沈殿したり、風味が落ちたりすることがあります。一度に大量に摂取すると、「浸透圧性下痢」を引き起こす可能性があるため、少しずつゆっくり飲むことが重要です。

※製品によって1食分の目安量、溶かす飲み物の目安量が異なる場合がありますので、製品裏面でご確認ください。

※溶かす飲み物の量はお好みに応じて調整してください。

※EAAの摂取には個人差があります。1食分の量が多いと思われる方は、量を減らしてください。

おすすめの飲用シーン

1. 起床時：就寝中は栄養補給が途絶え、血中アミノ酸濃度が低下し、筋肉の分解が進みやすい状態です。吸収の速いEAAをすぐに摂取することで、筋肉の分解を素早く抑制し、代謝を活性化します。
2. トレーニング前・中：運動開始の15〜30分前から飲み始め、トレーニング中にかけて時間をかけて飲み切るのが最適です。血中アミノ酸濃度を高めておくことで、筋肉の分解を防ぎ、合成をサポートします。
3. 食間：食事の間隔が長く空く場合、血中アミノ酸濃度が低下します。空腹時にEAAを少量飲むことで、筋肉の分解を防ぎ、集中力の維持にも役立ちます。

※トレーニングの効果は、トレーニング後しばらく持続します。トレーニング実施日だけでなく、トレーニングを実施しない日でも、EAAを活用して積極的に必須アミノ酸を摂取するようにしましょう。

※「EAA」は、食品ですので目的に合わせてお好みの量でお飲み下さい。

※ハルクファクター シェイカーボトル、またはプロテインシェイカーを使用すると溶けやすく手軽にEAAを摂取できます。