栄養価(1杯分) | |
エネルギー | 466kcal |
たんぱく質 | 38g |
脂質 | 16.6g |
炭水化物 | 47.3g |
材料(1杯分) | |
ホエイプロテイン | 35g |
牛乳 | 300ml |
バナナ | 1本 |
チョコシロップ | 10g |
作り方
- バナナを薄めに5枚スライスし、残りはミキサーにかけやすいサイズにカットする。
- 牛乳、プロテイン、カットしたバナナ、チョコシロップをボウルなどに入れハンドミキサーで混ぜる。
- コップの内側にスライスしたバナナをくっつける。
- 2でできたスムージーを注いで完成。