【レシピ】冷蔵庫で冷やすだけ!プロテインチョコレアチーズケーキ

栄養価(1人分)
エネルギー 215kcal
たんぱく質 18.4g
脂質 9.6g
炭水化物 14.5g
材料(3人分)
ホエイプロテイン 50g
クリームチーズ 40g
牛乳(豆乳でも可) 100g
ゼラチン 5g
20g
★土台
★オートミール 30g
★きなこ 10g
★バター 5g
★はちみつ 10g

作り方


  • バターを電子レンジで溶かし全ての土台の材料を混ぜ合わせる。
  • 型の底にぎゅっと敷き詰め冷蔵庫で冷やす。
  • ボールに牛乳とプロテインを入れよく混ぜる。
  • 3に常温に戻したクリームチーズを混ぜ合わせる。
  • 4にお湯でふやかしたゼラチンをよく混ぜ合わせる。
  • 冷蔵庫で冷やしておいた型に流しいれ冷蔵庫で1時間冷やす。
  • 型から外してカットすれば完成!

POINT


  • 型がなければマグカップなどに入れて固めてもOK!
  • 土台なしでも美味しくいただけます。
  • ゼラチンを入れてダマになってしまってからでも、レンジで加熱すればしっかり溶けます。