| 栄養価（1枚分） | |
| エネルギー | 55.4kcal |
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 3.2g |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 材料（14枚分） | |
| ホエイプロテイン | 35g |
| オートミール | 80g |
| アーモンド 代用可→くるみ、カシューナッツ、ミックスナッツ |
15ｇ |
| オリーブオイル 代用可→ココナッツオイル、白ごま油、MCTオイルなど |
30g |
| 水 | 50ml |
作り方
- アーモンドを袋に入れ砕く。
- ボウルに材料を全て入れ、混ぜ合わせる。
- クッキングシートに生地を薄くのばし、包丁で切れ目を入れる。
- 180℃のオーブンで10分焼いて完成！
POINT
- トースターの場合両面2分ずつ加熱する。
- 切れ目をいれるときは少しくっついていてもパキパキ割れます。
- 甘みが足りない人は、はちみつ大さじ1足してください。
- 熱々より粗熱をとったほうがザクザクです。
