| 栄養価（1杯分） | |
| エネルギー | 128kcal |
| たんぱく質 | 16.1g |
| 脂質 | 2.9g |
| 炭水化物 | 10.4g |
| 材料（約2個分） | |
| ホエイプロテイン | 35g |
| 牛乳 | 100ml |
| お湯 | 100ml |
| ゼラチン | 3g |
| 砂糖 はちみつまたはラカント |
大さじ1 |
作り方
- 牛乳を人肌に温め、プロテインを混ぜ合わせる。
- お湯に、ゼラチン、砂糖を溶かす。
- 1のボウルに2のゼラチンを混ぜ合わせる。
- 容器に入れて冷蔵庫で冷やす。
- 固まったら完成！
POINT
- 砂糖を使わないかラカントに置き換えた場合は、1個当たり-24kcalになります。
- 牛乳が冷たいままだとゼラチンがダマになってしまうことがあります。
