| 栄養価（1個分） | |
| エネルギー | 125kcal |
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 3.4g |
| 炭水化物 | 18.6g |
| 材料（約2個分） | |
| EAA | 4.8g |
| ヨーグルト | 100g |
| 牛乳 | 100ml |
| 砂糖 | 20g |
| ゼラチン | 3g |
| お湯 | 大さじ1 |
| お好みで：ジャム | 10g |
作り方
- ゼラチンをお湯でふやかしておく。
- 鍋に牛乳を入れて人肌程度に温め、火を消してから砂糖を加え溶かす。
- ヨーグルト、EAA、ふやかしたゼラチンを加えてよく混ぜる。
- 容器に入れて冷蔵庫で冷やす。
- お好みでジャムをかけて完成！
POINT
- ジャム10g不使用の場合【エネルギー】-25kcal、【炭水化物】-6.3gとなります。 ジャムなしでも美味しくいただけます。
